berat dah naik.....boleh ke turun dalam mse seminggu nie,,,??

praktikal tinggal seminggu lagi....

pasni kne lik kolej.....
berat badan dah naik pas cuti sem lepas..
bukan naik cikit...banyak owhhh..
melantak pe aku nie..


mesti puan marah nanti..
haiyoooo...
macamne nie...
toloooooooong..


xmau aku masuk kelab obes...
huhuhuhu..

bmi ideal 18.5 - 22.9...
tapi bmi kiter dh 23..
alamak...
nk berat 50kg lik...



kne usaha gak turun dgn cara apepow sekali..
tapi cara yg tul
cayok3...;)


berjayakah usaha yang akan aku lakukan nie?????

kekawan...
help me....plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...;)


muuuuuah syg u all...;)